❤️❤️❤️军训小知识
1.军训项目
稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、齐步走的行进与立定、跑步走的行进与立定、正步走的行进与立定、军姿、蹲姿、敬礼、走方队、军体拳
2.军训时间
新生军训一般在9月份开学后一周左右进行，军训时间一般为半个月。
3.注意事项
(1）如有特殊原因（例因身体特殊情况不能参加剧烈运动）不能参加军训，一定要提前找医生/相关人员开具证明，并在开学时告知辅导员
(2） 军训期间如果身体有任何不适，一定要举手报告教官，千万不要硬撑！
(3） 军训时要主动积极，无论是竞选负责人还是表演节目，可以为之后竞选班委打下基础
❤️❤️❤️军训好物-穿戴类
1.军训服
军训前学校会给大家统一发放军训服，现在可以先量好自己的肩宽、腰围等尺寸，记好自己的尺码，避免到时出麻烦。
2.皮带/曲别针/免缝收腰纽扣
军训服都是比较宽松的，可能不是很合身，如果影响到正常穿戴的话，可以使用上面这些东西
3.运动鞋垫
军训有站军姿、练踏步、正步走等项目，需要长时间站立，所以一定要多备几双运动鞋垫，运动鞋垫柔软舒适，还可以吸汗，非常耐穿
4.黑色小卡子/皮圈
军训的时候不允许披散头发，需要将头发扎起来，一些碎头发可以用小卡子别起来
5.帽檐吸汗贴
大热天戴着军帽会出很多很多汗，用帽檐贴会有很好的效果，随用随换，方便又卫生，刘海也不用担心一天就油了，很方便。
6. 大容量水壶
长时间训练，天气也很热，会出很多汗，一定要多补充水分，备一个大容量水壶，安全感满满。
❤️❤️❤️军训好物-药物类
1.藿香正气水
训练前可以喝一瓶，预防中暑，或者感觉不舒服的时候，也要及时喝一瓶，中暑是很难受的
2.润喉糖
军训需要喊口号，还会拉歌，备一点润喉糖，防止嗓子难受
3.创可贴
军训前带上两片放到口袋里，在自己或同学不小心摔倒的时候会用上。
4.盐糖
可以补充无机盐！军训大量出汗，无机盐流失，建议买一包盐糖带着。不会太甜，吃起来蛮清爽的。
❤️❤️❤️军训好物-涂抹类
1.防晒霜
为了不变小黑人，一定要涂防晒霜！防晒霜要买两种，一种是面部防晒，另一种是身体防晒，防晒值要SPF50+
2.芦荟胶
如果皮肤晒红或者晒伤，可以涂抹一点芦荟胶进行缓解，而且芦荟胶还有保湿的作用，日常使用也可
3.止汗走珠
可以用来止汗，去昇味，用完之后身上会有若隐若现的香味
4.爽身粉
涂在身上，干净清爽，不会因为出汗变得黏黏的，如果脚爱出汗，还可以倒一点在鞋子里
5.蓬蓬粉/刘海喷雾
如果来不及洗头发，但是头发又很油的时候，可以用这两个，效果立竿见影，控油的同时保证头发蓬松，方便好用
6.花露水
军训期间晚上会去操场拉歌，夏天蚊虫又很多，喷一点花露水，可以驱蚊，而且薄荷花露水还有清凉降温的作用。
7.清涼喷雾
用它轻轻喷在衣服上，身上立马就降温了，就像行走的空调一样，可以持续1-2小时，妥妥的降温神器。
❤️❤️❤️军训好物-其他类
1.折叠小风扇
可以在宿舍或者路上使用，折叠类型的很方便，用完可以直接揣兜里
2.除臭喷雾
以防军训之后鞋子有异味，可以备一瓶鞋子除臭喷雾，不然异味会引起舍友不适。
3.针线盒
如果军训服的质量不是很好的话，纽扣什么的会松动，一定要自己用针线缝一缝，现在可以去跟妈妈学一下针线活了
4.湿巾/纸巾
军训前一定要揣一包在兜里或者包包里，休息期间可以擦擦汗，顺便降降温
❤️❤️❤️军训注意事项
❤️三餐必须吃
就算没胃口也要吃点！不吃早餐/午餐/晚餐 等到训练的时候是真的难受，饿且没有力气，要是晕倒了就更可怕了。
❤️好好洗脸
涂高倍数防晒，一定要好好清洁！而且一天都在户外，脸上也会沾很多脏东西，建议淮备卸妆产品，普通洗面奶并不能很好的洗掉防晒霜。
❤️拉伸按摩
平时缺乏锻炼的人训练完很容易浑身酸痛！建议每天休息时都拍拍肌肉，做一些拉伸的动作放松放松。当然，这只能一定程度上缓解，该酸痛还是会酸痛的…
❤️不要戴隐形眼镜
千万不要戴隐形眼镜军训！因为站军姿要盯着一个地方看，眼睛一会儿就干涩了！而且太阳底下，眼睛也很敏感。总之是很不舒服的，随身携带镜框眼镜吧。
