网上有一个问题：“一个人活的很累的根源是什么？”
高赞回答是：不是能力问题，不是相貌问题，而是没能处理好与自己的关系。
内耗的过程就像是用一把勺子，慢慢的将自己掏空，想要摆脱内耗，聚焦自我，《人民日报》推荐的这7个方法，你一定要试试：
1、停止活在别人的眼里
我们之所以不快乐，是因为总在意别人的想法和看法，同事无意的一个眼神，领导无心的一句话，总让我们会默默的纠结半天。
事实上，那些发生在自己身上99%的事情，都与别人毫无关系，别人都在忙着生活，根本没有时间关注我们，是自己内心太敏感， 才会把生活的重点放到别人的身上。
其实你真正需要在意的，是你自己内心的感受和力量，聚焦自我，做好自己该做的事，其他的顺其自然。
2、停止后悔
一件事情发生之后，千万不要后悔，要是当初该怎么做多好，人生难免有遗憾或者选错的时候，我们无法改变已经发生的事情，那就接受它，生活赠予我们的，定有它的意义。
人生就是这样，没有白走的路，或许那些失去的，是在警告我们什么？也或者他会以另一种方式回来，我们无法改变过往的遗憾，但可以决定以后的路该怎么走。
3、停止追求完美
很多事情都不能圆满，有遗憾，有欠缺，这才是人生常态，因为水满则溢。
有几分力，就做几分事，我们身边的那些完美主义者，往往都活的很累，越是要求极致，反而有些事就是不能如愿。
放松下来，给生活留一个缺口，正是因为有了人生的不完美，才能拼成一个完整的人生。
4、随它去吧
握不住的沙，不如扬了它，留不住的人，就随他去吧，不要为碎了的碗，撒了的牛奶伤心，你越是思虑过多，便越是自寻烦恼。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”心大了，事就小了，用一颗简单平凡的心看待生活，你才能真正感受到岁月静好的幸福。
5、停止反复犹豫
你是不是也经常这样：
去买衣服或者鞋子，总是在两个之间反复犹豫，不知道选哪个好，
想开始一件事情，但害怕结果不好，就有点纠结，
总之做什么事情都会迟疑，在好与不好之间反复的犹豫，到最后却发现什么也没有做成，还把自己弄得很累。
人生总有很多左右为难的时候，如果你总是犹豫不决，那么不要反复推演，立即去做，至于结果，那也只有做了才能知道。
成也好，败也罢，只要你敢开始，相信一定有所收获。
6、少说负能量的话
以前我总是这样责骂自己的孩子：就你这种学习态度，肯定考不上高中。很少给他正向的鼓励和言语暗示。
现在想想，这句话就像一把刀子一样，在一点一点刺他的心，因为自己就是一个很消极的人，把这些负能量言不由衷的传给了孩子们，既改变不了现状，反而让自己的情绪更糟糕。
从现在起，多用积极的语言鼓励自己，暗示自己，包括身边的人，告诉我们，我们很好，我们一定能行，相信自己，积极的语言总能让我们充满自信，做事情也更加有动力。
7、停止拖延
奥巴马当选总统时，有人问他，你觉得自己的优势在哪里？他只回答了四个字，总是提前。
那些成功的人，并不是因为他们聪明，而是他们有超强的行动力，想到什么，立马去做，今日事，今日毕，永远不会把问题拖到明天再处理。
有些事情根本不是很困难，而是你给自己的懒惰找了一个很好的借口，只有行动起来，那些你所想到的问题和不安，就会一一被你解决。
不拖延，不等待，不逃避，才是一个人真正强大的开始。
其实到最后你会发现，自己是制造精神内耗的人，却也是唯一可以解决它的人，告别内耗，其实就是一场自己和自己的较量，是人生的一场修行。
只有克服了内心的障碍，我们才会见到不一样的风景，领略不一样的人生，我们才能更好的爱自己，更好的爱生活。
#头条创作挑战赛#
