弧圈球对于业余球友来说还是有一定威胁的，往往一碰就出界，不知道怎么去防守，做好以下这几点，以后就不用怕对方拉弧圈了。

一、心理上建立自信

面对对方的进攻，防守的一方总会感觉到压力很大，不自觉就会紧张起来，然后就是重心不稳，四肢不灵活，手上动作总是不自觉的走样、变形。所以，面对对方进攻的弧圈球，我们要从内心清楚，这个球其实很好接，没有什么难的，心理上建立主动，要敢于去接、主动去接，甚至看到对方拉弧圈了，还很高兴。

二、握拍姿势要正确

如果板型都走样了，那么击球时机再准、战术思路再好也没有意义。握板时，拇指不要用力，轻轻靠在球拍上，在防守时拇指有个推按的感觉，虎口对准球拍中间，手腕微微内收，板型要立一些。如果来球旋转强，板型就略微下压，如果来球旋转弱，板型就立一些，如果对方是强烈的加转弧圈，拍面接触球的时候，给以向右侧摩擦，抵消强烈的上旋力，就可以轻松把球防回去。

三、身体重心要稳住

防守时不能单纯依靠手臂的控制来进行防守，因为防守时主要是借力回球，如果只用手臂进行动作，那么上肢肌肉将不可避免的用力，那么在防守时很难做到放松和协调，对回球的力量、落点将很难进行控制，这也不难解释为什么比赛中紧张时的防守特别容易失误。只有将身体与手臂连接在一起、把整个身体的重心连接起来，将上肢保持放松，才能在防守时进行游刃有余的控制，记住，防守不是单纯依靠手臂，还要有重心的控制。

四、击球时机要靠前

防弧圈一定要往前靠，不要等，越等击球点越晚，就越难防守。因为拉过来的弧圈在刚起跳时旋转是最弱的，一旦跳起来，旋转就很强，这时去防守就很难压得住弧线。防守时去找球刚起跳的上升期，往前顶着发力，并不是单纯的用球拍去“挡”球，而是像攻球一样，主动挥拍去击球。看专业运动员，在防弧圈时都是脚后跟离地，一味向前发力，而不是后撤向上发力。除非到了对拉阶段，那就是另外的发拉技术了。