立冬刚刚过去，寒冷的冬天也即将拉开帷幕。国家气候中心早已发布了有关2021年冬季的天气预警，拉尼娜效应已经形成，而且今年会出现双峰型拉尼娜现象，这也意味着我们将会面临大幅度降温以及暴雪等极端天气。所以，趁着初冬天还不太冷，积极的调理身体，蓄养阳气以度过接下来的寒冬十分重要，而艾灸就是大家调理身体常用的一个方法。因此，今天，就和大家聊一聊艾灸的正确方法以及注意事项。
一、艾灸的正确方法之心态
艾灸属于中医的外治法与针灸齐名，是一种利用温热疗法治病的方法，它通过艾叶的燃烧产生了温热的效力，作用于经络里面的皮部，用产生热的传导调节经络的气血。不过用艾灸调理身体发挥作用，需要一个过程，每个人体质不同、问题不同，因此见效时间也不同，所以艾灸之时不要因为迟迟不见效而急躁，一定要保持一个良好的心态，这也有助于艾灸取得更好的效果。
二、艾灸的正确的方法之时机
艾灸并不是何时何地都可以进行的，艾灸是补阳气的，白天我们阳气生发，所以艾灸选在白天最好。另外，要注意激烈运动后不能艾灸，饭后半小时内不能艾灸，极度疲劳时不能艾灸，饥肠辘辘时不能艾灸，酩酊大醉时不能艾灸，月经期间不能艾灸。
三、艾灸的正确的方法之频率
艾灸有两个作用，一个是治病、另外一个是保健，治病与保健，时间不同，频率不同。一般而言，如果身体没有病痛，多建议大家做保健灸，隔三五天或者是十来天艾灸一次即可基本实现保健养生的目的。但并不是说保健灸就可以“三天打鱼两天晒网”，它同样需要规律施灸以及长期坚持。如若已经出现疾病症状，艾灸的频率需要提高了，一天一次或者隔天一次都是比较常见的，不过具体频次需要根据自身的艾灸的身体状况由医生来制定。
不过传统明火艾灸方法需要长时间手持，而且对手法也有讲究，对于工作忙碌的现代人来说，使用多有不便。
