近日，关中地区受高湿、静稳、逆温等不利气象条件影响，大气扩散条件持续转差，出现持续中度至重度污染过程。雾霾天气，我们如何做好个人防护？
“雾霾”与PM2.5有什么关系？
很多人认为雾霾与PM2.5是一回事，其实PM2.5只是雾霾的其中一种组成部分。之所以容易被混为一谈，是因为PM2.5（细颗粒物）是构成霾的主要成分，对人体的伤害最大，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”，所以治理雾霾的关键就是解决PM2.5问题。PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如重金属、多环芳烃、细菌等），会为疾病传播推波助澜，且在大气中的停留时间长、输送距离远，对人体健康和大气环境质量的影响很大。
大气污染、空气污染、室内空气污染是什么关系？
空气污染，又称为大气污染，通常是指:由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人类的舒适、健康和福利或环境的现象。
室内空气污染是有害的化学性因子、物理性因子和（或）生物性因子进入室内空气中并已达到对人体身心健康产生直接或间接，近期或远期，或者潜在有害影响的程度的状况。
关闭门窗室内就没有污染吗？
室内空气污染来源室外大气环境、人为活动引起污染（在室内吸烟、厨房的烹饪，煤气灶的燃烧、空调冰箱的使用，以及其他种种家用电器，都会加重室内空气的污染。其中以吸烟的危害最为明显。关闭门窗只能减少部分大气污染的进入，如果室内污染源较多，依然会对健康造成危害。
哪些人群是防护重点？
重点人群主要有三类，第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。然而，污染天气对所有人群健康都是有影响的，建议每个居民都做好防护措施。
雾霾天如何做好个人防护？
外出戴口罩，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。在佩戴口罩时，累积时间超过8小时后，应更换新的口罩。保持室内清洁卫生，减少人为因素导致的室内污染。雾霾天气少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。饮食清淡多喝水，宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
儿童外出时，可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的防护口罩。可以选择阻尘效率高，能够阻挡微米以下的细颗粒物的口罩能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入，饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素。雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，尽量在室内活动。
孕妇要适当休息，减少外出，外出戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。多吃含锌食物；补充维生素，提高室内空气的相对湿度。
患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是呼吸困难的病人以及年老体弱的老年人，避免在清晨雾气正浓或上下班高峰期出门或参加户外活动，减少外出时间，外出回来后要勤洗脸，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要前往医院就诊。
如何选择与佩戴口罩？
建议佩戴N95口罩。老人、小孩、孕妇，身体虚弱者，或有呼吸系统疾病、心肺系统疾病、心脑血管疾病的人群，需要谨慎佩戴，使用前最好咨询专业医生，以免出现不适的情况。
佩戴N95口罩的建议：大小合适，松紧适当，密封性好。用前用后勤洗手，避免污染口罩。不建议长期使用，使用时间可以参考口罩使用说明，一般情况下可以使用一周。如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。
绿色生活与减霾行动建议
少开私家车，尽量乘坐地铁、公交等公共交通工具出行，或者自行车出行。不抽烟，吸烟会产生大量PM2.5及有害气体。减少燃煤使用，改用天然气等更洁净能源。对违规排放污染气体的企业进行监督举报，协助相关部门治理。
