蒸桑拿，被人们看作是养生方式之一，也叫做芬兰浴，主要是指在封闭环境内，采取蒸气的一种做法，为达到更好地保健目的，桑拿房内的温度可以达到60摄氏度以上。
恰恰是这样的高温温度，可促使皮肤产生更多的内热效应，使得机体内的毛细血管扩张，增加出汗量，这种大汗淋漓的感觉，让人觉得很舒服，也有助于增强血管的弹性，起到预防血管硬化的好处。
还有相关的研究发现，经常蒸桑拿的人，要比不蒸桑拿的人，身体更健康，并具有美容护肤、减肥减脂、延缓机体衰老、预防疾病的功效。
但蒸桑拿也有不适宜人群，如有心脑血管疾病的人群，包括高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、心脏病等等，在冷热刺激下，由于血管反反复复受到冲击，过于扩张与收缩，极易升高血压，致使心率加快，对病情不利。
尤其在蒸桑拿的过程中，因呼吸过于急促，全身出汗量大，还伴随着不同程度的头晕乏力、晕眩等等，就要提高警惕了，应立即出桑拿房，以身体健康为主。
另外，还有的人认为长期蒸桑拿，身体出很多汗就能祛湿吗？
的确，部分人通过蒸桑拿确实有一定的祛湿功效，通过出汗排出体内的湿气，但对于不同群体所造成的湿气原因不同，如在中医上认为，湿气的来源很可能是因为气候过于潮湿、经常吃大鱼大肉、体内湿邪过重、运动量过少、便秘、脾胃功能差等，增加湿气的产生。
而湿气又是万病之源，机体内长期有湿气，还将出现不同程度的肌肉酸痛、全身无力、头晕脑胀、气喘吁吁、消化不良、腹泻腹胀、大便粘马桶等等。
对于有以上湿气重表现的人，想要去除湿气，不妨用这3种办法。
平时喝点红豆薏米粥，薏米，被称为薏苡仁，在《本草纲目》中提到，红豆与薏米搭配，可消水肿、健脾养胃、祛湿消毒、久服一身轻松；通过运动排汗，运动本就是去除湿气最有利的方式之一，每日适量运动，坚持半个小时以上，不仅有助身体健康，提高机体免疫力，还能够排出体内湿气；
洗热水澡，若你一天疲劳感过重，可通过洗澡的方式赶走一身疲劳，也是抑制湿气积累的办法，每次洗澡时间控制在10~15分钟即可，切勿时间过长。
